Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/includes/class.layout.php on line 164

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/includes/class.layout.php on line 167

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/includes/class.layout.php on line 170

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/includes/class.layout.php on line 173

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/includes/class.layout.php on line 176

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/includes/class.layout.php on line 178

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/includes/class.layout.php on line 180

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/includes/class.layout.php on line 202

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/includes/class.layout.php on line 206

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/includes/class.layout.php on line 224

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/includes/class.layout.php on line 225

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/includes/class.layout.php on line 227

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/includes/class.layout.php on line 321

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/includes/class.layout.php on line 321

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/includes/class.layout.php on line 321

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/includes/class.layout.php on line 321

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/admin/class.options.metapanel.php on line 56

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/admin/class.options.metapanel.php on line 56

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/admin/class.options.metapanel.php on line 56

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/mortensommer.com/public_html/wp-content/themes/platform/admin/class.options.metapanel.php on line 49
Det sidste seje træk | mortensommer.com

I dag fredag d. 13 juli er på ingen måde bare en almindelig fredag. Med kalenderbladet vendt fra 12 til 13 er der nu mindre end en måned til det store mål, Challenge Copenhagen.

Jeg har  dermed også taget hul på den sidste del af forberedelsen som i al sin enkelthed går ud på at få vænnet kroppen så meget som muligt til de lange distancer og samtidig sikre at jeg er 110% procent frisk og fit-for-fight, når jeg tager våddragten på i Amager Strandpark søndag d. 12 august. Derfor er fokus for træningen i den kommende periode træning i ironman-pace som det populært kaldes, hvilket kort fortalt er den intensitet som jeg vil ligge på i konkurrencen.

På menuen står omkring 71 timers træning som fordeler sig på:

  • 49 km svømning
  • 1.230 km cykling
  • 168 km løb

Når det sådan listes op erkender jeg gerne at det lyder som lidt af en mundfuld! Ugemæssigt er træningen delt ud på 8,5 time i den kommende weekend og hhv. 20, 22 og 15 timers træning i de følgende tre uger uger, for “blot” at træne 6 timer i ugen op til konkurrencen. I de sidste 10 dage op til konkurrencen vil træningen udelukkende have karakter af restituionstræning, hvilket vil sige uden nævneværdige intervaller og kun kortere træningspas hvor dagsformen og mavefornemmelsen for lov at være bestemmende for indsatsen.

Dermed er der lagt i kakkelovnen til at yde en sidste indsats inden den store udfordring jeg har gået et set frem til i snart et helt år. Lykkedes det at komme igennem, bliver det uden tvivl med en klump i halsen og tårer i øjenkrogen når jeg passerer mållinien :-)

Tagged with:
 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

     

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>