KMD Ironman Copenhagen 2013

[Sorry for this being only in danish for now…]

Sådan! Med gennemførsel af KMD Ironman Copenhagen 2013 i søndags kan jeg nu skrive endnu en Ironman på CV’et med et yderst tilfredsstillende resultat på 10:05:10! Da det var min anden Ironman på 3 uger havde jeg inden starten gerne solgt den for 10:30-11:00 timer og havde slet ikke drømt om at jeg kunne skære omkring 43 minutter af resultatet fra sidste år.

Det blev som forventet en hård dag og specielt på løbet måtte jeg betale for prisen for to konkurrencer så tæt på hinanden.

Dagen startede men en fantastisk svømning hvor jeg endelig er blevet i stand til at følge “med feltet” og dermed få glæde af at ligge lidt på ben af alle de andre. Jeg kommer op af vandet i 1:09:44 som er min klart hurtigste tid på en ironman-distance svømning til dato.

Efter lidt fumlen med skiftetøjsposen og våddragten i T1 får jeg vest og ærmer på og kommer afsted på cyklen i 4:48, som må betegnes som “knap så hurtigt”.

Der er medvind hele vejen op ad strandvejen og jeg får hurtigt godt gang i cyklen. I starten får jeg presset lidt for hårdt i pedalerne men finder hurtigt ind i rytmen og holder stabile 192 watt på første halvden af cykelturen. Anden runde bliver lidt mere blæsende og vi slipper ikke for et par byger gennem Birkerød og Lyngby, men jeg holder momentum og kører 185 watt på anden runde, hvilket giver et snit på 189 watt (Til sammenligning kørte jeg 178 watt i Zürich for 3 uger siden). Jeg stiller cyklen i T2 i 4:58:11 og sætter dermed også en klar personlig bedste cykeltid på distancen.

Efter at få tømt ud i posen og dermed kan få en “ren” marathontid er jeg klar til løbet og forlader T2 efter 5:24 for at begive mig ud på løbet i noget nær perfekt temperatur – ikke for varmt og overskyet.

Efter en fin første omgang på løbet begynder trætheden at melde sig og på runde to falder tempoet drastisk efter ca 17 km. Da jeg løber ud på sidste runde aner jeg dog muligheden for at komme under de 10 timer og får skruet lidt op for farten igen og lukker marathon på 3:47:05.

Det var en dag der bød på mange oplevelser og indtryk. Undervejes oplevede jeg både at blive underholdning til Don Ø’s frokost som han indtog på en havestol i indkørslen, mens han kiggede på alle atleterne cykle op ad strandvejen. Jeg oplevede at blive heppet på af H.K.H. Kronprinsse Mary og sidst min ikke mindst at overhale H.K.H. Kronprins Frederik på sidste omgang og løbet og give ham en opmundrende kommentar med på vejen.